pielęgnacja stóp

Jak dbać o stopy w domowych warunkach?

Stopy są niezwykle ważną częścią ciała, ponieważ to na nich spoczywa cały nasz ciężar i to przez wiele godzin dziennie. Zazwyczaj sami jesteśmy winni tego, że są one zaniedbane, czy też że odczuwamy dyskomfort z powodu ciężkich i opuchniętych stóp. Ich pielęgnacja powinna być wykonywana systematycznie przez cały rok, a nie tylko w tzw. ,,sezonie klapkowym”.

Przez sytuację, która aktualnie występuje w Polsce i na całym świecie, dostęp do salonów kosmetycznych, spa jak i podologów został całkowicie ograniczony. Dlatego musimy zadbać o stopy w zaciszu swojego domu. Na szczęście pielęgnacja ta nie jest trudna, a przede wszystkim naprawdę nie potrzeba drogich kosmetyków, by sobie z tym poradzić.

To na stopach znajduje się najwięcej gruczołów potowych i pierwszy krok, o którym musimy pamiętać, to prawidłowa higiena. Do pedicure w warunkach domowych można wykorzystać to, co mamy pod ręką, np. sól kuchenną, oliwę, olej kokosowy i wiele innych..

Pedicure zaczynamy od kąpieli czyli namoczenia stóp najlepiej w soli do kąpieli, która jest na rynku łatwo dostępna. Natomiast, jeżeli nie mamy dostępu akurat do tego produktu, możemy wykonać ją w prosty sposób sami.

WYKONANIE SOLI DO KĄPIELI

3 łyżki soli
1 łyżka oliwy z oliwek
2-3 kropli wybranego olejku eterycznego ( możemy pominąć ten krok )
lub 2 łyżeczki płynu do kąpieli lub szamponu
wszystko razem wymieszać.

Do miski wlewany letnią wodę i wsypujemy tak wykonaną sól do kąpieli w ilości według naszego uznania.
Stopy namaczamy od 15 do 20 minut.

Drugim sposobem jest moczenie stóp w wodzie z zawartością 3-5 łyżeczek sody oczyszczonej, która działa bakteriobójczo, skutecznie likwiduje brzydki zapach stóp oraz -najważniejsze – zmiękcza naskórek, co pozwala na łatwe pozbycie się go.

Następny krok to skrócenie płytki paznokcia. Musimy obcinać/piłować na wprost płytkę paznokcia, pamiętając o tym, aby nie zaokrąglać boków – pomoże to uniknąć wrastania paznokci.

Po opracowaniu płytki paznokciowej przyszedł czas na pozbycie się nadmiernego naskórka. Możemy zastosować ogólnodostępny pilnik o gradacji 240 i potraktować nim pięty oraz miejsca, gdzie znajduje się zbyt gruba warstwa naskórka.

Można również zastosować peeling do ciała, który każdy z nas zazwyczaj trzyma w szafce. Przy braku peelingu możemy samodzielnie przygotować go w warunkach domowych z produktów które posiadamy w kuchni.

WYKONANIE PEELINGU DO STÓP

½ szklanki oleju kokosowego
3 łyżki soli gruboziarnistej / cukru trzcinowego

wszystko razem należy wymieszać, a następnie nałożyć na stopy i okrężnymi ruchami wykonać masaż. W ten sposób ścieramy naskórek. Czynność tę wykonujemy przez 5 minut zarówno na lewej jak i prawej stopie. Zmywamy peeling, osuszamy dokładnie stopy, pamiętając o przestrzeniach międzypalcowych.

Polecamy także aplikację masek na stopy. Jednak, wybierając kosmetyki musimy zwrócić uwagę na ich składniki i oraz efekt, jaki chcemy uzyskać dzięki kuracji. Unikajmy wprowadzania kremów/masek w przestrzenie międzypalcowe, ponieważ właśnie w tych miejscach istnieje duże ryzyko rozwijania się bakterii oraz grzybicy stóp.

Podstawowymi składnikami aktywnymi jakie występują w tych preparatach są:
* mocznik, który ma za zadanie nawilżyć, zmiękczyć zapobiegać rogowaceniu,
* gliceryna – wiąże wodę działa ochronnie,
* wyciąg z manuki – zapobiega grzybicy,
* mięta pieprzowa – odświeża,
* bisabolol ( naturalny składnik ekstraktu z rumianku rzymskiego ) – działa kojąco i zapobiega podrażnieniom.

Ważne, aby unikać nakładania skarpetek złuszczających, z tego względu, iż złuszczają one również skórę z grzbietowej strony stopy, a właśnie w tym miejscu jest ona najbardziej delikatna i wrażliwa. A ponadto zbyt duże złuszczanie może doprowadzić do pogorszenia kondycji stóp i jeszcze większego gromadzenie naskórka.

Zalecane jest też noszenie odpowiedniego, wygodnego obuwia. Zazwyczaj zwracamy uwagę na walor estetyczny, a nie praktyczny. Dlatego przed dokonaniem zakupu warto sprawdzić czy jest odpowiednia wysokość podbicia i wyprofilowanie obuwia. Nie warto kupować butów, które mocno zwężają się tuż przy palcach, ponieważ to przyspiesza deformacje kostne stopy.

Piękne i zadbane stopy będą z pewnością naszą wizytówką w nadchodzącym okresie letnim, dlatego warto posiadać podstawową wiedzę na temat domowej pielęgnacji i doboru obuwia.

Katarzyna Bojanowska – Specjalista ds. kosmetyki i podologii